ストレッチ

ハワイアンストレッチ&シェイプアップヨガ

講師:Rinco

対象者:大人

月4回

金曜日 13:50 〜 14:50

料金

月4回 月額 6,500円

*火曜日の「身体調整ストレッチヨガ」に振替可能。

月4回

夜のクラス 火曜日 20:10 〜 21:10

料金

月4回 月額 6,500円

レッスン内容

ハワイアンミュージックを聴きながら体をほぐして行きます。
しっかりとストレッチを行い充分に体をほぐしたら、ロコモ症候群や足腰を丈夫にする為の軽い筋力トレーニングを行います。
そして、ヨガを行い心と体を癒します。
ヨガは体が堅いとできないと思っていませんか?実は体が固い方こそヨガが向きます。
ヨガを行うと、自分の体の変化に気付き回を追う事に楽しみが増します。
体の柔らかい方も、自分の体の癖を知る事が出来き、改善を行いバランスの取れた体作りを行えます。
運動が苦手な方
健康的に体を動かしたい方
家ではなかなか、やろうと思ってもできない方。
綺麗な姿勢を作りたい方
一緒に体を動かしませんか?

身体調整ストレッチヨガ

講師:Rinco

対象者:大人

月4回

火曜日 15:20 〜 16:20

料金

月4回 月額 6,500円

*金曜日の「ハワイアンストレッチ&シェイプアップヨガ」に振替可能。

レッスン内容

ゆっくりと呼吸から始めます。
呼吸と言っても意識をして行うとなかなか大変なものです。
腹部までしっかりと酸素を入れお腹を膨らませそして、吐き出しながらお腹を潰す。これだけでもじわっと汗をかいてきます。
そしてヨガは心と体を癒します。
皆さん
ヨガは体が堅いとできないと思っていませんか?実は体が固い方こそヨガが向きます。
呼吸と共に体を動かしていく事に自然と体は柔らかくなっていきます。
ヨガを行うと、自分の体の変化に気付き回を追う事に楽しみが増します。
体の柔らかい方も、自分の体の癖を知る事が出来き、改善を行いバランスの取れた体作りを行えます。
運動が苦手な方
健康的に体を動かしたい方
家ではなかなか、やろうと思ってもできない方。
綺麗な姿勢を作りたい方
一緒に体を動かしませんか?

月謝以外にかかる料金

入会金 8,000円
年会費(冷暖房費&設備費) 上半期:4月に2,000円、下半期:10月に2,000円集金
体験レッスン 1回1,000円(その日に入会を決めてくださった方は1,000円キャッシュバック)

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