マタニティ、ママ&ベビーヨガ

マタニティヨガ

講師:ayumi

対象者:妊娠16週以降の女性
(パートナーの方、未就園児のお子様同伴も可能)
*書面の提出は不要ですが、レッスン参加には主治医・担当助産師の運動承諾と、ご家族の同意が必要になります

月2回

月曜日 11:10 〜 12:10 土曜日 11:10 〜 12:10

料金

月2回 月額 4,000円

*月曜クラス(月2回)と土曜クラス(月2回)どちらかを選択。
各クラス振替可能。
両クラス(月4回)のレッスンも可能。(月謝7.000円)

レッスン内容

マタニティヨガには、幸せなマタニティライフを過ごし、素敵なお産を迎えるためのメソッドがぎっしりつまっています。
お腹の赤ちゃんとのつながりを感じながらのヨガで、ママになる心と身体の準備をしていきましょう。
週数や体調に配慮しながら、体のバランスが取りにくい妊婦さんでも安全に無理なくできるヨガなので、初心者の方でも安心してご参加いただけます。
変化の大きいマタニティ期間…ヨガの呼吸とポーズは揺れる心身を安定させ、腰痛やむくみをはじめ、様々なマイナートラブルの予防・軽減も期待できます。出産に向けて股関節の柔軟性を高め、出産に必要な筋力をつけておくことで安産力もUP。妊娠中にヨガをしていると産後のリカバリーも早くなりますよ。
ヨガを通じて、自分にとって心地良い呼吸や体勢も見つけていただきたいです。自分の心地良い状態がわかっていると、陣痛時もリラックスでき、お産がママにとっても赤ちゃんにとってもスムーズで楽になるはずです。
お腹の赤ちゃんと一緒に優しい時間を過ごしませんか。

Q&A

Qマタニティヨガクラスへの参加条件はありますか?
A・当スタジオのマタニティヨガクラスは、妊娠16週以降の方を対象とさせていただいております。
・書面の提出は不要ですが、主治医・担当助産師の運動承諾と、ご家族の同意が必要になります。
・レッスンには必ず母子手帳、健康保険証、産科の診察券をご持参ください。

Q安定期に入りましたが、いつまでレッスンを受けられますか?
A体調に合わせて、妊娠16週から出産直前までレッスンにご参加いただけます。

Q子どもを連れてマタニティヨガクラスを受けられますか?
A未就園児のお子様の同伴は可能です。
お子様の必要に応じて、飲み物、おむつなどをご持参ください。
使用済みのオムツはお持ち帰りください。

Qスタジオにおもちゃはありますか?
Aはい。おもちゃや絵本の貸し出し、プレイマットの準備等ございますので、お気軽にご利用ください。ママのそばでお子様が遊んでいる間、ママは集中してヨガを楽しんでいただければと思います。

Qクラスは選べますか?
A月曜クラス(月2回)と土曜クラス(月2回)からお選びいただけます。
また、両クラス(月4回)を受講していただくこともできます。

Q振替レッスンはありますか?
A月曜クラスと土曜クラスがあるので、各クラス振替していただけます。

Qプライベートレッスンは受けられますか?
Aご希望があれば、可能な限り対応させていただきます。
*スタジオや講師のスケジュール上ご希望に添えない場合もあります。

Qレッスンを受けられるのは産休中のみになってしまうので、集中的にレッスンを受けたいのですが…
A月曜クラス(月2回)と土曜クラス(月2回)の両クラス受講で月4回の受講が可能です。また、別途プライベートレッスンも承ります。
*スタジオや講師のスケジュール上ご希望に添えない場合もあります。

ママ&ベビーヨガ

講師:ayumi

対象者:産後のママと生後2ヶ月頃~歩き始める頃までの赤ちゃん(パパ同伴可能)
*産褥検診で異常がなければ、産後2ヶ月頃からご参加いただけます。
*帝王切開をされた方は、産後3ヶ月頃からご参加いただけます。

月2回

月曜日 10:00 〜 10:50

料金

月2回 月額 4,000円

*月曜クラス(月2回)
土曜日の週末朝ヨガ(月2回)への振替も可能。

レッスン内容

時には赤ちゃんはママの近くで遊ばせながら、時には一緒にヨガをしたり、コミュニケーションを取ったり、お子さんの様子を見ながらゆったり産後ヨガを行っていきましょう。
産後の急激なホルモンバランスの変化で乱れがちな自律神経の調整、産後の開いて歪みやすい骨盤のケア、ゆるんだお腹の引き締め、赤ちゃんをお世話する姿勢で起こる肩こりや腰痛を予防・軽減、…etc
産後ヨガには嬉しい効果がぎゅぎゅっとつまっています。
出産という素晴らしい大仕事を成し遂げた直後から、育児というまた未知の大仕事がスタート。
育児も素晴らしい体験ですが、慣れない赤ちゃんのお世話は緊張の連続ですよね。昼夜関係なく、休む暇のない赤ちゃん中心の生活は、産後の体調の整わないママにとっては本当に大変なものです。
そんな時こそ、心地良いヨガの呼吸とポーズで、心と身体をほぐしにいらっしゃいませんか。

Q&A

Q産後はいつからレッスンに参加できますか?
A自然分娩の方は、産褥検診で異常がなければ、産後2ヶ月以降ご参加いただけます。帝王切開の方は、主治医にご相談の上、産後3ヶ月頃からご参加ください。

Qおむつ替えや授乳をするスペースはありますか?
Aはい。おむつ替えも授乳もしていただけます。尚、おむつやはミルクは必要に応じて各自ご持参ください。使用済みのおむつは各自お持ち帰りください。

Q赤ちゃんがレッスン中泣いてしまっても大丈夫ですか?
Aもちろんです。みなさん赤ちゃん連れですので、それぞれそういう時もあると思います。そんな時は赤ちゃんを抱っこしてゆったり休憩。見て覚えていただけるポーズもたくさんあるのでご安心ください。メールなどでもサポートさせていただきます。

Qスタジオにおもちゃはありますか?
Aはい。おもちゃや絵本の貸し出し、プレイマットの準備等ございますので、お気軽にご利用ください。ママのそばでお子様が遊んでいる間に、ママは集中してヨガを楽しんでいただければと思います。ただしスタジオにあるおもちゃが、お子様の月齢に合わない場合もありますので、お子様のお気に入りのおもちゃをお持ちいただくとさらに安心かと思います。

Q1歳以上の子ども同伴で参加できるクラスはありますか?
Aはい。しなやかボディエクササイズ(ヨガ・ピラティス・バレエエクササイズ)は、産後のママが未就園児のお子様同伴でご参加いただけます。

Q振替レッスンはありますか?
A土曜日の週末朝ヨガクラスに振替が可能です。
平日への振替をご希望の際は、個別にご相談ください。

Qプライベートレッスンは受けられますか?
Aご希望があれば、可能な限り対応させていただきます。
*スタジオや講師のスケジュール上ご希望に添えない場合もあります。

月謝以外にかかる料金

入会金 8,000円
年会費(冷暖房費&設備費) 上半期:4月に2,000円、下半期:10月に2,000円集金
体験レッスン 1回1,000円(その日に入会を決めてくださった方は1,000円キャッシュバック)

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