レッスン

ダンス

からだ美調律バレエ

講師:Hako

対象者:女性

 

 

 

 

 

月3回

木曜日 10:00 〜 11:30

料金

月3回 月額 6,000円

 

 

レッスン内容

 

バレエの動きを通じて、しなやかで、健康な身体を作っていきましょう☆

 「からだ美調律バレエ」では、最初に、バレエをする前に30分ほど、身体の調整・ストレッチ・エクササイズをしていきます。

バレエを踊る前に、自然と美しく立ち、全身を連動させて動けるような身体を作っていくことが大事ですね。

 

まず、骨盤・股関節から身体を緩めて整え、足首、肩関節・肩甲骨など、まずは緩めて身体全体を整えていきます。

そして、その後で、下腹部や背面、身体の側面など、身体を支える力を使えるようにするエクササイズを行います。

 

バレエでは、バーにつかまって全身を動かしていきます。

バレエが初めての人でも大丈夫☆

バレエの動きを取り入れながら、音楽に合わせて気持ち良く全身を連動させてエクササイズしましょう

そして、バーレッスンの後は、ステップや軽いジャンプなど、音楽に合わせて楽しくレッスンしながら、身体の深層にある必要な筋肉を使い、また有酸素運動により代謝アップを目指します(^^)

 

まずは身体を緩めて整え、楽しく優雅に音楽に合わせて身体を動かしながら、健康美を手に入れましょう。

何歳から始めても遅すぎることはありませんよ♪

 

  

月謝以外にかかる料金

入会金 8,000円
年会費(冷暖房費&設備費) 上半期: 4月に2,000円
下半期:10月に2,000円
体験レッスン 1回1,000円(その日に入会を決めてくださった方は1,000円キャッシュバック