足指でグー、チョキ、パー!

夏休みですね~ニコニコ

夏と言えば、裸足の季節☆
皆さん、自分の足がどれくらい動くか知っていますか?

足指が使えて、立つ・歩くこと、出来ていますか?

きちんと歩くためには、足首が柔らかく動き、足指がきちんと使えないといけません。

ですが、日本の子供たちの足指を調査した結果、浮き指の子供たちがとっても多く、
きちんと立つことができていないんだそうですびっくり

立つことすらきちんとできないのでは、
踊ること、バランスをとることは、
かなり難しいですよねニコ

そこで、バレエワークのクラスでは、
まずレッスン前に足指の運動と、
股関節調整をしてから、ストレッチをしていますビックリマーク

足指でグー、チョキ、パーをしたり、
股関節調整のためのハイハイなど、
楽しみながら身体を整えます。

こちらは、足指でパーをしながら、ボールを掴もうとしているところ☆

皆、練習した結果こんなにパーフェクトなパーができるようにおねがい

チョキもできます♪

これは、ハイハイで股関節のはまりを調整しているところ☆

すると、無理なく前屈ができるようになります♪

こちらも、股関節調整後のストレッチ。
無理なくきちんと膝が開きます♪

こちらは…
私の手と足です!

さて、どちらが足でしょう?(笑)
手と足が同じように使えるようになるといいですねニコニコ

皆さんも、ぜひ足でグー、チョキ、パーをしてみてくださいね~音譜

=============================

☆スタジオ情報☆
Lithe Life Studio
ヨガ、バレエ、ピラティス、フラ、スロータヒチアン、マタニティ、ママ&ベビーヨガなどのレッスン

☆動画チャンネル☆
Lithe Life Channel
自宅で出来るストレッチやエクササイズを紹介♪

☆Facebookページ☆
肩凝り・腰痛・身体が硬い人のための、簡単・時短ストレッチ
身体不調の改善に。簡単&時短ストレッチの紹介♪

☆スタジオ主催Hakoのオフィシャルサイト☆
Hakoオフィシャルサイト
サイト内ブログ「健康豆知識」で健康に関する情報を発信♪

—–