ヨガ

しなやかボディエクササイズ
(ヨガ,ピラティス,バレエエクササイズ)

講師:Hako

対象者:女性

月3回

水曜日 09:45 〜 11:00

料金

月3回 月額 5,000円

*金曜日のしなやかボディエクササイズお子様同伴OKクラスに振替可能

レッスン内容

ヨガでストレッチをし、ピラティスで深層の筋肉を鍛えます。
そして、最後にバレエエクササイズでは、身体のコンビネーションを考えながら楽しく全身を動かします。
ストレッチもしたいし、体形もどうにかしたいし、楽しく身体も動かしたい!という欲張りなクラスになっています。
ヨガでするストレッチ、ピラティスで学ぶ深層の筋肉を使って身体をコントロールするということ、両方を活かしてバレエエクササイズをします。
ギュッと凝縮したクラス内容・月3回のレッスン、なので、お忙しい方、いろいろレッスンしてみたいけれどなかなか時間がない、という方にもおススメです。

しなやかボディエクササイズ
お子様同伴もOKクラス
(ヨガ,ピラティス,バレエエクササイズ)

講師:Hako

対象者:女性(未就園のお子様同伴も可能、おもちゃあります☆)

月2回

金曜日 09:45 〜 11:00

料金

月2回 月額 4,000円

*水曜日のしなやかボディエクササイズに振替可能

レッスン内容

ヨガでストレッチをし、ピラティスで深層の筋肉を鍛えます。
そして、最後にバレエエクササイズでは、身体のコンビネーションを考えながら楽しく全身を動かします。
ストレッチもしたいし、体形もどうにかしたいし、楽しく身体も動かしたい!という欲張りなクラスになっています。
ヨガでするストレッチ、ピラティスで学ぶ深層の筋肉を使って身体をコントロールするということ、両方を活かしてバレエエクササイズをします。
ギュッと凝縮したクラス内容・月2回のレッスンなので、お仕事やお子さんの学校行事などでお忙しい方にもおススメ。
金曜クラスに振替も可能なので、月2回だけでも、スタジオで身体を動かすことを継続していただきたいと思います!
レッスン回数が少ない分、ご自宅でも身体を動かしていただけるよう、動画フォローもありますよ。
また、お子様同伴OKなので、お子様がまだ小さくて外出してレッスンがなかなか受けられないママにもご参加いただけます☆おもちゃもご持参いただけますし、スタジオにもおもちゃがありますので、お子様が遊んでいる間に、ママは産後のシェイプアップに取り組みましょう!

Q&A

Qヨガ・ピラティス・バレエ、初めてでも大丈夫ですか?
Aもちろん大丈夫です。一緒に少しづつやっていきますので、ご心配いりませんよ。

Q子連れでも大丈夫ですか?
Aおもちゃやプレイマットはご用意があります。お気に入りのおもちゃをご持参いただいても大丈夫です(ただし音のでないもの)。

ハワイアンストレッチ&シェイプアップヨガ

講師:Rinco

対象者:大人

月4回

金曜日 13:50 〜 14:50

料金

月4回 月額 6,500円

*火曜日の「身体調整ストレッチヨガ」に振替可能。

月4回

夜のクラス 火曜日 20:10 〜 21:10

料金

月4回 月額 6,500円

レッスン内容

ハワイアンミュージックを聴きながら体をほぐして行きます。
しっかりとストレッチを行い充分に体をほぐしたら、ロコモ症候群や足腰を丈夫にする為の軽い筋力トレーニングを行います。
そして、ヨガを行い心と体を癒します。
ヨガは体が堅いとできないと思っていませんか?実は体が固い方こそヨガが向きます。
ヨガを行うと、自分の体の変化に気付き回を追う事に楽しみが増します。
体の柔らかい方も、自分の体の癖を知る事が出来き、改善を行いバランスの取れた体作りを行えます。
運動が苦手な方
健康的に体を動かしたい方
家ではなかなか、やろうと思ってもできない方。
綺麗な姿勢を作りたい方
一緒に体を動かしませんか?

身体調整ストレッチヨガ

講師:Rinco

対象者:大人

月4回

火曜日 15:20 〜 16:20

料金

月4回 月額 6,500円

*金曜日の「ハワイアンストレッチ&シェイプアップヨガ」に振替可能。

レッスン内容

ゆっくりと呼吸から始めます。
呼吸と言っても意識をして行うとなかなか大変なものです。
腹部までしっかりと酸素を入れお腹を膨らませそして、吐き出しながらお腹を潰す。これだけでもじわっと汗をかいてきます。
そしてヨガは心と体を癒します。
皆さん
ヨガは体が堅いとできないと思っていませんか?実は体が固い方こそヨガが向きます。
呼吸と共に体を動かしていく事に自然と体は柔らかくなっていきます。
ヨガを行うと、自分の体の変化に気付き回を追う事に楽しみが増します。
体の柔らかい方も、自分の体の癖を知る事が出来き、改善を行いバランスの取れた体作りを行えます。
運動が苦手な方
健康的に体を動かしたい方
家ではなかなか、やろうと思ってもできない方。
綺麗な姿勢を作りたい方
一緒に体を動かしませんか?

週末朝ヨガ

講師:ayumi

対象者:初心者からOK *スタジオへの入会手続きは不要です。

月2回

土曜日 08:30 〜 09:45

料金

月2回 ビジター¥2,500円/回
5回券 ¥10,000円(6ヶ月間有効)
*入会金・年会費はかかりません。

レッスン内容

非会員の方も参加可能なクラスです。
朝の光を浴びながら、心地良い呼吸と共に生き生きと身体を動かしていきましょう。
平日はお仕事をされている方、週末の方が自分の時間を持ちやすい方など、お休みの朝の時間を有効に使いませんか。
お休みの朝に、ヨガで心も体もリセット・リフレッシュ!より楽しい週末・そしてまた新しい週を気持ち良くスタートできるように、朝ヨガで心身をほぐしませんか。

月謝以外にかかる料金

入会金 8,000円
年会費(冷暖房費&設備費) 上半期:4月に2,000円、下半期:10月に2,000円集金
体験レッスン 1回1,000円(その日に入会を決めてくださった方は1,000円キャッシュバック)


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