講師 Hako
対象者 女性
(未就園のお子様同伴も可能)

レッスン内容

ヨガでストレッチをし、ピラティスで深層の筋肉を使えるようにして、
そして、最後のバレエエクササイズでは、身体のコンビネーションを考えながら楽しく全身を動かします☆

ストレッチもしたいし、体型もどうにかしたいし、楽しく身体も動かしたい!という欲張りなクラスになっています(^^)

レッスンでは、まず、股関節・肩関節・足首・肩甲骨など、身体を部位ごとに緩めて整えて「動きやすい」身体作りをしてから、ヨガの動きを通じてストレッチ☆

そして、骨盤の傾きを考えながら、ピラティスの動きを通じて、深層の筋肉を使って身体を使えるようにしていきます。

そして、最後のバレエエクササイズでは、
緩めて整えた身体で、深層の筋肉を使って、
音楽に合わせて楽しくバレエの簡単なステップを踊ります☆

ギュッと凝縮したクラス内容・月2回のレッスンなので、お仕事やお子さんの学校行事などでお忙しい方にもおススメです。

水曜クラスに振替も可能なので、月2回だけでも、スタジオで身体を動かすことを継続していただきたいと思います!
レッスン回数が少ない分、ご自宅でも身体を動かしていただけるよう、ご自宅で動ける簡単な動きも指導いたします。

また、お子様同伴OKなので、お子様がまだ小さくて外出してレッスンがなかなか受けられないママにもご参加いただけます☆
おもちゃもご持参いただけますし、スタジオにもおもちゃがありますので、お子様が遊んでいる間に、ママは産後のシェイプアップに取り組みましょう!

レッスン時間

月2回

曜日 時間
金曜日 10:00 〜 11:15

水曜日のしなやかボディエクササイズに振替可能

料金

回数 月謝
月2回 4,000円

よくあるご質問

もちろん大丈夫です。
一緒に少しづつやっていきますので、ご心配いりませんよ。

お気軽にお問い合わせください。080-4900-7494東武東上線ふじみ野駅から徒歩4分

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おもちゃやプレイマットはご用意があります。
お気に入りのおもちゃをご持参いただいても大丈夫です。
(ただし音のでないもの)

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月謝以外にかかる料金

内訳 費用
入会金 8,000円
年会費
冷暖房費&設備費
上半期(4月)2,000円
下半期(10月)2,000円
体験レッスン 1回1,000円
(その日に入会を決めてくださった方は1,000円キャッシュバック)

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