講師 Ayumi
対象者 産後のママと生後2ヶ月頃～歩き始める頃までの赤ちゃん(パパ同伴可能)

＊産褥検診で異常がなければ、産後2ヶ月頃からご参加いただけます。
＊帝王切開をされた方は、産後3ヶ月頃からご参加いただけます。

レッスン内容

時には赤ちゃんはママの近くで遊ばせながら、時には一緒にヨガをしたり、コミュニケーションを取ったり、お子さんの様子を見ながらゆったり産後ヨガを行っていきましょう。

産後の急激なホルモンバランスの変化で乱れがちな

  • 自律神経の調整
  • 産後の開いて歪みやすい骨盤のケア
  • ゆるんだお腹の引き締め
  • 赤ちゃんをお世話する
  • 姿勢で起こる肩こりや腰痛を予防・軽減

…etc 産後ヨガには嬉しい効果がぎゅぎゅっとつまっています。

出産という素晴らしい大仕事を成し遂げた直後から、育児というまた未知の大仕事がスタート。
育児も素晴らしい体験ですが、慣れない赤ちゃんのお世話は緊張の連続ですよね。
昼夜関係なく、休む暇のない赤ちゃん中心の生活は、産後の体調の整わないママにとっては本当に大変なものです。

そんな時こそ、心地良いヨガの呼吸とポーズで、心と身体をほぐしにいらっしゃいませんか。

レッスン時間

月2回

曜日 時間
月曜日 10:00 〜 10:50

＊土曜日の美調律ヨガ(月2回)への振替も可能

料金

回数 月謝
月2回 4,000円

よくあるご質問

自然分娩の方は、産褥検診で異常がなければ、産後2ヶ月以降ご参加いただけます。帝王切開の方は、主治医にご相談の上、産後3ヶ月頃からご参加ください。

お気軽にお問い合わせください。080-4900-7494東武東上線ふじみ野駅から徒歩4分

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はい。おむつ替えも授乳もしていただけます。
尚、おむつやはミルクは必要に応じて各自ご持参ください。使用済みのおむつは各自お持ち帰りください。

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もちろんです。
みなさん赤ちゃん連れですので、それぞれそういう時もあると思います。
そんな時は赤ちゃんとゆったり休憩。また、抱っこしてできるポーズもたくさんあるのでご安心ください。

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はい。おもちゃや絵本の貸し出し、プレイマットの準備等ございますので、お気軽にご利用ください。
ママのそばでお子様が遊んでいる間に、ママは集中してヨガを楽しんでいただければと思います。

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はい。
しなやかボディエクササイズ(ヨガ・ピラティス・バレエエクササイズ)は、産後のママが未就園児のお子様同伴でご参加いただけます。

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土曜日の週末朝ヨガクラスに振替が可能です。
平日への振替をご希望の際は、個別にご相談ください。

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月謝以外にかかる料金

内訳 費用
入会金 8,000円
年会費
冷暖房費＆設備費		 上半期(4月)2,000円
下半期(10月)2,000円
体験レッスン 1回1,000円
（その日に入会を決めてくださった方は1,000円キャッシュバック）

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