講師 Hako
対象者 女性

レッスン内容

ヨガでストレッチをし、ピラティスで深層の筋肉を使えるようにして、
そして、最後のバレエエクササイズでは、身体のコンビネーションを考えながら楽しく全身を動かします☆

ストレッチもしたいし、体型もどうにかしたいし、楽しく身体も動かしたい!という欲張りなクラスになっています(^^)

レッスンでは、まず、股関節・肩関節・足首・肩甲骨など、身体を部位ごとに緩めて整えて「動きやすい」身体作りをしてから、ヨガの動きを通じてストレッチ☆

そして、骨盤の傾きを考えながら、ピラティスの動きを通じて、深層の筋肉を使って身体を使えるようにしていきます。

そして、最後のバレエエクササイズでは、
緩めて整えた身体で、深層の筋肉を使って、
音楽に合わせて楽しくバレエの簡単なステップを踊ります☆

ギュッと凝縮したクラス内容・月3回のレッスンなので、お忙しい方にもおススメで、金曜クラスに振替も可能☆
月3回だけでも、スタジオで身体を動かすことを継続していただきたいと思います!
レッスン回数が少ない分、ご自宅でも身体を動かしていただけるよう、ご自宅で動ける簡単な動きも指導いたします。

レッスン時間

月3回

曜日 時間
水曜日 10:00 〜 11:15

金曜日のしなやかボディエクササイズに振替可能

料金

回数 月謝
月3回 5,000円

よくあるご質問

身体を整えながら、簡単な動きをゆっくり行いますので大丈夫ですよ(^^)

バレエでは、簡単な動きをエクササイズとして取り入れていますので、初めての方でも大丈夫です♪

レッスンでは身体を緩めて整えることを大切にしていますので、硬い方でも無理なくご参加いただけます☆

水曜日クラスは、60代・70代の方も楽しく参加されていますよ(^^)

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月謝以外にかかる料金

内訳 費用
入会金 8,000円
年会費
冷暖房費&設備費
上半期(4月)2,000円
下半期(10月)2,000円
体験レッスン 1回1,000円
(その日に入会を決めてくださった方は1,000円キャッシュバック)