しなやかボディエクササイズ

講師	Hako
対象者	女性

レッスン内容

ヨガでストレッチをし、ピラティスで深層の筋肉を使えるようにして、
そして、最後のバレエエクササイズでは、身体のコンビネーションを考えながら楽しく全身を動かします☆

ストレッチもしたいし、体型もどうにかしたいし、楽しく身体も動かしたい！という欲張りなクラスになっています（＾＾）

レッスンでは、まず、股関節・肩関節・足首・肩甲骨など、身体を部位ごとに緩めて整えて「動きやすい」身体作りをしてから、ヨガの動きを通じてストレッチ☆

そして、骨盤の傾きを考えながら、ピラティスの動きを通じて、深層の筋肉を使って身体を使えるようにしていきます。

そして、最後のバレエエクササイズでは、
緩めて整えた身体で、深層の筋肉を使って、
音楽に合わせて楽しくバレエの簡単なステップを踊ります☆

ギュッと凝縮したクラス内容・月３回のレッスンなので、お忙しい方にもおススメで、金曜クラスに振替も可能☆
月３回だけでも、スタジオで身体を動かすことを継続していただきたいと思います！
レッスン回数が少ない分、ご自宅でも身体を動かしていただけるよう、ご自宅で動ける簡単な動きも指導いたします。

レッスン時間

月3回

＊金曜日のしなやかボディエクササイズに振替可能

料金

よくあるご質問

月謝以外にかかる料金