講師 | Hako |
---|---|
対象者 | 女性 |

レッスン内容
ヨガでストレッチをし、ピラティスで深層の筋肉を使えるようにして、
そして、最後のバレエエクササイズでは、身体のコンビネーションを考えながら楽しく全身を動かします☆
ストレッチもしたいし、体型もどうにかしたいし、楽しく身体も動かしたい!という欲張りなクラスになっています(^^)
レッスンでは、まず、股関節・肩関節・足首・肩甲骨など、身体を部位ごとに緩めて整えて「動きやすい」身体作りをしてから、ヨガの動きを通じてストレッチ☆
そして、骨盤の傾きを考えながら、ピラティスの動きを通じて、深層の筋肉を使って身体を使えるようにしていきます。
そして、最後のバレエエクササイズでは、
緩めて整えた身体で、深層の筋肉を使って、
音楽に合わせて楽しくバレエの簡単なステップを踊ります☆
ギュッと凝縮したクラス内容・月3回のレッスンなので、お忙しい方にもおススメで、金曜クラスに振替も可能☆
月3回だけでも、スタジオで身体を動かすことを継続していただきたいと思います!
レッスン回数が少ない分、ご自宅でも身体を動かしていただけるよう、ご自宅で動ける簡単な動きも指導いたします。
レッスン時間
月3回
曜日 | 時間 |
---|---|
水曜日 | 10:00 〜 11:15 |
*金曜日のしなやかボディエクササイズに振替可能
料金
回数 | 月謝 |
---|---|
月3回 | 5,000円 |
よくあるご質問
身体を整えながら、簡単な動きをゆっくり行いますので大丈夫ですよ(^^)
バレエでは、簡単な動きをエクササイズとして取り入れていますので、初めての方でも大丈夫です♪
レッスンでは身体を緩めて整えることを大切にしていますので、硬い方でも無理なくご参加いただけます☆
水曜日クラスは、60代・70代の方も楽しく参加されていますよ(^^)
月謝以外にかかる料金
内訳 | 費用 |
---|---|
入会金 | 8,000円 |
年会費 冷暖房費&設備費 |
上半期(4月)2,000円 |
下半期(10月)2,000円 | |
体験レッスン | 1回1,000円 (その日に入会を決めてくださった方は1,000円キャッシュバック) |