レッスン

お子様連れOKクラス

ママ&ベビーヨガ(産後ヨガ)

講師:Ayumi

対象者:産後のママと生後2ヶ月頃~歩き始める頃までの赤ちゃん(パパ同伴可能)
*産褥検診で異常がなければ、産後2ヶ月頃からご参加いただけます。
*帝王切開をされた方は、産後3ヶ月頃からご参加いただけます。

 

 

 

月2回

月曜日 10:00 〜 10:50

料金

月2回 月額 4,000円

*土曜日の週末朝ヨガ(月2回)への振替も可能

 

レッスン内容

時には赤ちゃんはママの近くで遊ばせながら、時には一緒にヨガをしたり、コミュニケーションを取ったり、
お子さんの様子を見ながらゆったり産後ヨガを行っていきましょう。産後の急激なホルモンバランスの変化で
乱れがちな自律神経の調整、産後の開いて歪みやすい骨盤のケア、ゆるんだお腹の引き締め、赤ちゃんをお世話する
姿勢で起こる肩こりや腰痛を予防・軽減、…etc 産後ヨガには嬉しい効果がぎゅぎゅっとつまっています。
出産という素晴らしい大仕事を成し遂げた直後から、育児というまた未知の大仕事がスタート。
育児も素晴らしい体験ですが、慣れない赤ちゃんのお世話は緊張の連続ですよね。
昼夜関係なく、休む暇のない赤ちゃん中心の生活は、産後の体調の整わないママにとっては本当に大変なものです。
そんな時こそ、心地良いヨガの呼吸とポーズで、心と身体をほぐしにいらっしゃいませんか。

 

 

Q&A

Q産後はいつからレッスンに参加できますか?
A自然分娩の方は、産褥検診で異常がなければ、産後2ヶ月以降ご参加いただけます。帝王切開の方は、主治医にご相談の上、産後3ヶ月頃からご参加ください。

 

Qおむつ替えや授乳をするスペースはありますか?
Aはい。おむつ替えも授乳もしていただけます。尚、おむつやはミルクは必要に応じて各自ご持参ください。使用済みのおむつは各自お持ち帰りください。

 

Q赤ちゃんがレッスン中泣いてしまっても大丈夫ですか?
Aもちろんです。みなさん赤ちゃん連れですので、それぞれそういう時もあると思います。そんな時は赤ちゃんとゆったり休憩。また、抱っこしてできるポーズもたくさんあるのでご安心ください。

 

Qスタジオにおもちゃはありますか?
Aはい。おもちゃや絵本の貸し出し、プレイマットの準備等ございますので、お気軽にご利用ください。
ママのそばでお子様が遊んでいる間に、ママは集中してヨガを楽しんでいただければと思います。

 

Q1歳以上の子どもを連れて参加できるクラスはありますか?
Aはい。しなやかボディエクササイズ(ヨガ・ピラティス・バレエエクササイズ)は、産後のママが未就園児のお子様同伴でご参加いただけます。

 

Q振替レッスンはありますか?
A土曜日の週末朝ヨガクラスに振替が可能です。
平日への振替をご希望の際は、個別にご相談ください。

 

月謝以外にかかる料金

入会金 8,000円
年会費(冷暖房費&設備費) 上半期: 4月に2,000円
下半期:10月に2,000円
体験レッスン 1回1,000円(その日に入会を決めてくださった方は1,000円キャッシュバック