カナダでピラティスのレッスン&勉強

カナダで今年もピラティスのレッスン&勉強をしています
カナダナショナルバレエスクール出身で、アメリカのバレエ団で踊った後、カナダに戻りピラティスを教えているAlice先生のプライベートレッスンを今年も受けています☆

今日は予め質問を用意していったのですが、的確に丁寧に教えていただきました。
今年の私のテーマは、腰痛に悩む人への効果的なストレッチと、コアの鍛え方を学ぶです！
いろいろなタイプの姿勢があるので、タイプ別に詳しく教えていただきました。
レッスン後は、ランチしながらちょっと復習タイム！

日本に帰ったらクラスで皆さんにシェアしながら、腰痛の改善のお手伝いができたらと思います
次のレッスンのテーマは「膝」です！
しっかり勉強してきますね～

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