ヨガ、ピラティスの効果

今日のヨガ、ピラティスのクラスでは、肩甲骨の柔軟性と安定性を高めたり、背骨の柔軟性を高めることを重視したエクササイズを行いました音譜
背骨一つ一つを意識して動かすことは、すごく難しいし、分かりにくいのですが、皆さんきちんと意識してできていましたよ(*^▽^*)意識しながら体を動かすことが一番大切です♪

今日のレッスン後には、皆さんからクラスに参加するようになってからの良い変化を聞くことができて嬉しかったですラブラブ『良い姿勢を意識するようになったら、普段の姿勢が良くなりました』『お通じが良くなりました』など、クラスに参加するようになってからの効果や感想を伺い、とても嬉しかったですニコニコ
最後にはクリスクロスで引き締めて終りました。また来週も一緒に頑張りましょう~(*^ー^)ノ

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