今週のヨガ、ピラティスクラスの報告です
ピラティスクラスで、レッグサークルをする時に、膝や内腿がゆるんでしまう方が多いので、今日はタオルを内腿に挟んで落ちないようにがんばってみました

ストレッチの時はなかなか脚の裏側が伸びずに曲がったまま頑張っていらっしゃる方が多いので、ゴムバンドを使って補助をしながら効果的にストレッチする方法を紹介しました★
写真を撮るのを忘れてしまったのでまたの機会にアップさせていただきますね～(^-^)/

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