寒くなってきましたね～
今日のヨガ、ピラティスサークルの様子です
寒くなってくると、どうしても肩に力が入ったり、筋肉もかたくなりがちです。
今日のヨガでははまず肩まわりのストレッチや、胸を開くストレッチをしました☆
写真はピラティスで腹斜筋を意識した動きをしているところです。
皆さん大変だったようで、終ったあとに、『はぁ～、ふぅ～』と思わず声が出てしまい皆で笑ってしまいました皆さんと一緒に楽しくやることで、大変なエクササイズも笑って頑張っていますこれからも励まし合いながら一緒に頑張りましょう～(^O^)/

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