寒くなってきましたね


だんだん寒くなってきましたね~もみじ
寒くなってくると肩をすぼめて、姿勢が悪くなることが多くなりますよね(・・;)
そこで今日は、普段内側を向いて縮まりがちな肩と胸を外に開くポーズをヨガで取り入れましたニコニコ
魚のポーズを写真に撮ってみました。
その後で、ピラティスできちんと深層の筋肉も鍛え、皆さんリフレッシュされたでしょうか?(大変でした~っていう感想のほうが多いのかな?ハハハ)
来週も一緒に楽しく頑張りましょう~ラブラブ

音譜ふじみ野駅近く YBB ~バレエ、ヨガ・ピラティス~音譜

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