寒くなってきましたね

だいぶ寒くなってきましたね
昨日は本当に寒くてびっくりしました

寒くなってくると、体の動きも小さくなり、
つい、肩に力が入ったり、ますます猫背になりがちです

肩が内側に入ると猫背になって、胸が開かずに、呼吸も浅くなり、代謝も落ちてしまいます。

普段のレッスンでは、肩まわりのストレッチとともに、背筋を鍛えることもしています
こんな感じで、皆さん頑張っています。

腹筋だけでなく、背筋も、良い姿勢になるために必要です
寒くなっても、背筋を伸ばして歩くように心がけましょう～
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