2015年7月11日 / 最終更新日 : 2015年7月11日 LitheLifeStudio ヨガ・ピラティス 脚の裏側を伸ばしましょう☆ 『身体が硬い』と思っている方は、前屈が苦手な方が多いです前屈が苦手ということは、脚の裏側がストレッチできずに硬いということです クラス内で、寝たままでストレッチをしている様子を紹介しますね♪手で脚を持つとどうしても膝がゆるんでしまうので、ゴムバンドやタオルを使って工夫してやってみるのもお勧めです 無理しない範囲で、呼吸をとめないで試してみてくださいね—– FacebooktwitterHatenaPocket