昨日のヨガ・ピラティスクラスではゴムバンドを使い方を紹介しました
ストレッチする時にどうしても膝が曲がってしまうのがお悩みの方が多いので、ゴムバンドを補助的に利用することで膝を伸ばす助けになりますのでぜひ皆さんも使ってみてくださいね
ストレッチだけでなく、ピラティスの動きにしても、膝が曲がっているとお腹の力だけでなく足や他の部分を使ってしまい、コアだけを鍛えることができにくくなります
なので、膝の裏側をきちんと伸ばせるように頑張りましょう～(^-^)/
写真はワンレッグサークルをしているものです。膝をしっかり伸ばして、足の力でなくコアを意識して出来るように頑張っていきましょう

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