足指でグー、チョキ、パー！

夏休みですね～

夏と言えば、裸足の季節☆
皆さん、自分の足がどれくらい動くか知っていますか？

足指が使えて、立つ・歩くこと、出来ていますか？

きちんと歩くためには、足首が柔らかく動き、足指がきちんと使えないといけません。

ですが、日本の子供たちの足指を調査した結果、浮き指の子供たちがとっても多く、
きちんと立つことができていないんだそうです

立つことすらきちんとできないのでは、
踊ること、バランスをとることは、
かなり難しいですよね

そこで、バレエのクラスでは、
まずレッスン前に足指の運動と、
股関節調整をしてから、ストレッチをしています

足指でグー、チョキ、パーをしたり、
股関節調整のためのハイハイなど、
楽しみながら身体を整えます。

こちらは、足指でパーをしながら、ボールを掴もうとしているところ☆

皆、練習した結果こんなにパーフェクトなパーができるように

チョキもできます♪

これは、ハイハイで股関節のはまりを調整しているところ☆

すると、無理なく前屈ができるようになります♪

こちらも、股関節調整後のストレッチ。
無理なくきちんと膝が開きます♪

こちらは…
私の手と足です！

さて、どちらが足でしょう？(笑)
手と足が同じように使えるようになるといいですね

皆さんも、ぜひ足でグー、チョキ、パーをしてみてくださいね～

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