足指でグー、チョキ、パー!
夏休みですね~
夏と言えば、裸足の季節☆
皆さん、自分の足がどれくらい動くか知っていますか?
足指が使えて、立つ・歩くこと、出来ていますか?
きちんと歩くためには、足首が柔らかく動き、足指がきちんと使えないといけません。
ですが、日本の子供たちの足指を調査した結果、浮き指の子供たちがとっても多く、
きちんと立つことができていないんだそうです
立つことすらきちんとできないのでは、
踊ること、バランスをとることは、
かなり難しいですよね
そこで、バレエのクラスでは、
まずレッスン前に足指の運動と、
股関節調整をしてから、ストレッチをしています
足指でグー、チョキ、パーをしたり、
股関節調整のためのハイハイなど、
楽しみながら身体を整えます。
こちらは、足指でパーをしながら、ボールを掴もうとしているところ☆
こちらも、股関節調整後のストレッチ。
無理なくきちんと膝が開きます♪
さて、どちらが足でしょう?(笑)
手と足が同じように使えるようになるといいですね
皆さんも、ぜひ足でグー、チョキ、パーをしてみてくださいね~
=============================
☆スタジオ情報☆
Lithe Life Studio
ヨガ、バレエ、ピラティス、フラ、スロータヒチアン、マタニティ、ママ&ベビーヨガなどのレッスン
☆動画チャンネル☆
Lithe Life Channel
自宅で出来るストレッチやエクササイズを紹介♪
☆Facebookページ☆
肩凝り・腰痛・身体が硬い人のための、簡単・時短ストレッチ
身体不調の改善に。簡単&時短ストレッチの紹介♪