この時季におすすめ✨オンラインクラス情報♪♪

冬は寒くて外出が億劫という方、スタジオレッスンは今は不安という方も、おうちでゆったりオンラインレッスンしませんか♡

忙しい師走、生活リズムが乱れががちな年末年始、、、だからこそ身体のメンテナンスは大切ですよね^^

どのクラスも簡単に楽しく身体を整えられるレッスンとなっていますので、ご自身に合ったレッスンをぜひ見つけてみてくださいね♡

オンラインクラスについて詳細はこちら

 

オンラインレッスンはZoomを利用して、毎月1時間分のレッスンを、定期的に受講いただけます。
(30分レッスンの場合は2コマ、合計1時間分までご予約が可能)

▼▼▼各レッスン内容と、今後のスケジュールをご紹介します♪▼▼▼

バランスボール+美調律(担当:Haru)

身体を緩めて整えてから、バランスボールを使って簡単なエクササイズをしていきます。
日頃デスクワークで座りっぱなしの方や、
何か手軽に運動したいなという方におススメ♡

12月13日(日)10:00〜 (60min)

1月17日(日)10:00〜 (60min)

 

mama ボディチューニング&エクササイズ(担当:Ayumi)

小さなお子様のいるママ向けの30minミニレッスン☆子育て•お仕事の合間にぜひ。

前半はからだ美調律®︎で関節からスムーズに動けるように全身を緩めて整え、
後半のエクササイズタイムでスッキリボディに引き締めていきましょう♪

◆12月•1月のテーマは、『冬でもポカポカ♪めぐる身体作り』
冷え性にお悩みの方、肩こりや腰痛をケアしたい方、一緒に身体を動かしましょう^^

12月22日(火)10:00〜 (30min)

1月12日(火) 10:00〜 (30min)
1月12日(火) 13:00〜 (30min)
1月26日(火) 10:00〜 (30min)
1月26日(火) 13:00〜 (30min)

パフォーマンスup美調律(担当:Haru)

ダンス、ジョギング、ウォーキングなどのパフォーマンスがアップするように、
身体を緩めて整えて全身が連動して動けるようにしていくレッスン☆
ダンスやジョギング、スポーツが趣味の方に特におススメ♪

12月20日(日) 7:00〜 (60min)
12月20日(日) 10:00〜 (60min)

1月24日(日) 7:00〜 (60min)
1月24日(日) 10:00〜 (60min)

 

 

お家でできる☆声•カラダケア(担当:Ami)

からだ美調律®︎メソッドで「骨盤・股関節」からまずは整え、「呼吸・声」を自然に調整する方法をお伝えしていきます。
辛い腰痛・肩こり、肥満、不眠、むくみ、たるみ、イライラなどの心身の不調までの幅広い改善が期待できますので、ぜひ楽しみながらご参加ください♡

◆年末年始は色んなサイクルが乱れやすくなりますよね。不摂生が続くと、体調不良や疲れ、体重の増加などいろいろなトラブルが起きやすくなるもの☆
お家でも簡単にできる『声とカラダのコンディショニング』でリセットしていきましょう♡

12月20日(日) 15:30〜 (60min)

1月4日(月) 10:00〜 (60min)
1月20日(水) 10:00〜 (60min)

 

夜のスッキリ美調律(担当:Haru、Tomoe)

夜寝る前に、リラックスしながら身体を緩めて調えていくことに特化した内容で行います。
身体が整い、呼吸もしやすくなるため、睡眠の質が高まる効果の高い『夜のゆったりレッスン』です♪

◆12月のテーマは『免疫力アップ♪』めぐりの良い身体にしましょう♡
12月18日(金) 21:00〜 (30min)
◆1月のテーマは『ガチガチ首肩スッキリ解消』です♪ 寒さでガチガチになっている首肩を緩めて整えていきます♡
1月8日(金) 21:00〜 (30min)
1月15日(金) 21:00〜 (30min)
1月22日(金) 21:00〜 (30min)

 

朝のしなやか美調律(担当:Haru、Tomoe)

朝の時間を有効的に使い、身体を緩めて整えてから一日をスタート!
お仕事前、家事の間に、動きやすい身体になってスッキリしましょう♪

◆12月のテーマは『免疫力アップ♪』めぐりの良い身体にしましょう♡
12月15日(火) 8:00〜 (30min)
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2月19日(土) 8:00〜 (30min)

◆1月のテーマは『ガチガチ首肩スッキリ解消』です♪ 寒さでガチガチになっている首肩を緩めて整えていきます♡
1月19日(火) 8:00〜 (30min)
1月23日(土) 8:00〜 (30min)

 

美調律®︎ストレッチ(担当:Ayumi)

からだ美調律®︎で身体を整えながらのストレッチ(ヨガ)クラス☆

◆年末年始の美調律ストレッチでは、寒さで凝り固まりがちな上半身を緩め、全身をしっかり動かして脂肪のつきにくい身体にしていきます♡
12月26日(土) 10:00〜 (60min)

1月9日(土) 10:00〜 (60min)
1月28日(木) 10:00〜 (60min)

 

 

手と首肩スッキリ✨セルフメンテナンス(担当:未来子)

からだ美調律メソッドで、そもそものお疲れの原因を緩めつつ、リフレクソロジーやボディケアを使った、お疲れの部分のセルフケア方法をお伝えします。
毎日の中に取り入れて、疲れにくい体になりましょう!

◆1月は乾燥で荒れやすい手、寒さでガチガチな首肩をケアしていきます♡
普段のハンドケアに簡単にプラスできるハンドリフレクソロジーで手をポカポカに、からだ美調律でさらに身体を緩めて、首肩も軽くしていきましょう!
1月14日(木) 10:45〜 (60min)

 

 

免疫力アップ♪セルフケア美調律(担当:未来子)

からだ美調律メソッドで、体の流れをよくし、セルフリフレクソロジーで、さらに血流と内臓機能をアップしましょう。
こんな時だからこそ、免疫力アップしたい方、体のダルさが抜けにくい方、お腹の調子を整えたい方におすすめです

◆コロナやインフルエンザが心配な季節、からだ美調律×リフレクソロジーで体を整えましょう!
足裏には体全体が映し出されている♪リフレクソロジーの反射区刺激は体をリラックスさせるとともに、体の持つ力を整えてくれますよ。
1月28日(木) 13:00〜 (60min)