5月のオンラインレッスン情報✨

みなさん、こんにちは♪

新年度、新生活がスタートして1ヶ月。

身体が春の気候や生活ペースに慣れてきた頃でしょうか

GW明けくらいから、少し疲れが出てくる方もいるかもしれません

春のカラダケア•新習慣として、からだ美調律で一緒にカラダを緩めてみませんか？

オンラインレッスンですので、全国から（海外の方も）ご参加いただけますよ♪

オンラインクラスレッスン内容&講師紹介はこちら

お申し込みはこちらから♪

オンラインレッスンはZoomを利用して、毎月1時間分のレッスンを、定期的に受講いただけます。
（30分レッスンの場合は2コマ、合計1時間分までご予約が可能）

▼▼▼各レッスン内容と、今後のスケジュールをご紹介します♪▼▼▼

バランスボール＋美調律(担当:Haru)

身体を緩めて整えてから、バランスボールを使って簡単なエクササイズをしていきます。
日頃デスクワークで座りっぱなしの方や、何か手軽に運動したいなという方におススメ♡

5月9日(日)10時〜（60min）

mama ボディチューニング＆エクササイズ(担当:Ayumi)

小さなお子様のいるママ向けの30minミニレッスン☆子育て•お仕事の合間にぜひ。前半はからだ美調律®︎で関節からスムーズに動けるように全身を緩めて整え、
後半のエクササイズタイムでスッキリボディに引き締めていきましょう♪

◆春のお疲れをケア

首や肩、肩甲骨まわりを優しくリセット、時短でスッキリしましょう♡

5月4日(火) 10時〜(30min)
5月18日(火) 10時〜(30min)、13時〜 (30min)

パフォーマンスup美調律(担当:Haru)

ダンス、ジョギング、ウォーキングなどのパフォーマンスがアップするように、身体を緩めて整えて全身が連動して動けるようにしていくレッスン☆
ダンスやジョギング、スポーツが趣味の方に特におススメ♪

5月16日(日) 7時〜(60min)、 9時〜(60min）

お家でできる☆声•カラダケア(担当:Ami)

からだ美調律®︎メソッドで「骨盤・股関節」からまずは整え、「呼吸・声」を自然に調整する方法をお伝えしていきます。
辛い腰痛・肩こり、肥満、不眠、むくみ、たるみ、イライラなどの心身の不調までの幅広い改善が期待できますので、ぜひ楽しみながらご参加ください♡
10年後も若々しい声・カラダで、大好きな歌やトークを楽しみたい方にオススメです♫美調律®︎メソッドで「骨盤・股関節」からまずは整え、「呼吸・声」を自然に調整する方法をお伝えしていきます♪

5月5日 (水) 15時～(60min）
5月29日(土) 11時〜(60min）

夜のスッキリ美調律(担当:Haru , Tomoe)

夜寝る前に、リラックスしながら身体を緩めて調えていくことに特化した内容で行います。
身体が整い、呼吸もしやすくなるため、睡眠の質が高まる効果の高い『夜のゆったりレッスン』です♪

◆夜の美調律　5月のテーマ

『春✨気持ちいい＆新しい習慣始めませんか？』

セルフリセット＆リラックス！夜30分だけのshort Lessonで、簡単にお家で続けて頂けるメニューを一緒に実践していきます☆

5月7日(金)21時〜 (30min.）講師Tomoe
5月14日(金)21時〜 (30min.）講師Haru
5月21日(金)21時〜（30min.）講師Tomoe

朝のしなやか美調律(担当:Haru , Tomoe)

朝の時間を有効的に使い、身体を緩めて整えてから一日をスタート！
お仕事前、家事の間に、動きやすい身体になってスッキリしましょう♪

◆朝の美調律　5月のテーマ

『春✨気持ちいい＆新しい習慣始めませんか？』

セルフリセット＆リラックス！朝30分だけのshort Lessonで、簡単にお家で続けて頂けるメニューを一緒に実践していきます☆