10月のオンラインクラス情報✨

みなさん、こんにちは

9月ももう折り返しですね!

関東はまだまだ暑い日が多く☀️秋物を着る機会がないです💦

過ごしやすい季節が待ち遠しいです♪

では、おうち時間の味方、オンラインクラス情報をご紹介します😉

 

◆月額2,480円(定額)で、オンラインレッスン受講 + オンラインサロンサービスが利用できる♪

オンラインレッスンは【オンラインサロンサービス】の一環なんです♪

会員になると、美調律インストラクターのオンラインレッスンだけでなく、 

代表Hakoのオンラインライブレッスン(月1回)

10minレッスン動画配信(月2回)

オンラインサロン限定の動画や情報が見放題

…etc  様々なサービスをご利用いただけます。

 

毎月、おうちで簡単に楽しくカラダが調うレッスンや情報をお届けいたします♡

朝•夜の隙間時間やお休みの日のおうち時間に、からだ美調律はじめてみませんか

詳細•お申し込みはこちらから♪

オンラインクラスレッスン内容&講師紹介はこちら

オンラインレッスンはZoomを利用して、毎月1時間分のレッスンを、定期的に受講いただけます。
(30分レッスンの場合は2コマ、合計1時間分までご予約が可能)

 

▼▼▼各レッスン内容と、10月のスケジュールをご紹介します♪▼▼▼

 

バランスボール+美調律(担当:Haru)

 

身体を緩めて整えてから、バランスボールを使って簡単なエクササイズをしていきます。
日頃デスクワークで座りっぱなしの方や、何か手軽に運動したいなという方におススメ♡

10月3日(日) 10時〜(60min)

10月23日(土) 9時〜(60min)

 

 

mama ボディチューニング&エクササイズ(担当:Ayumi)

 

小さなお子様のいるママ向けの30minミニレッスン☆子育て•お仕事の合間にぜひ。前半はからだ美調律®︎で関節からスムーズに動けるように全身を緩めて整え、
後半のエクササイズタイムでスッキリボディに引き締めていきましょう♪

 

10月12日(火) 10時〜(30min)

10月26日(火) 13時〜(30min)

 

 

パフォーマンスup美調律(担当:Haru)

 

ダンス、ジョギング、ウォーキングなどのパフォーマンスがアップするように、身体を緩めて整えて全身が連動して動けるようにしていくレッスン☆
ダンスやジョギング、スポーツが趣味の方に特におススメ♪

 

10月10日(日)  7時〜、 9時〜(各60min)

 

 

お家でできる☆声•カラダケア(担当:Ami)

 

からだ美調律®︎メソッドで「骨盤・股関節」からまずは整え、「呼吸・声」を自然に調整する方法をお伝えしていきます。
辛い腰痛・肩こり、肥満、不眠、むくみ、たるみ、イライラなどの心身の不調までの幅広い改善が期待できますので、ぜひ楽しみながらご参加ください♡

10年後も若々しい声・カラダで、大好きな歌やトークを楽しみたい方にオススメです♫

 

お家でできる声•カラダケア60分 〜呼吸デトックス編〜

10月4日(月) 10時~(60min)

10月23日(土) 10時30分〜(60min)

 

 

夜のスッキリ美調律(担当:Haru , Tomoe)

 

夜寝る前に、リラックスしながら身体を緩めて調えていくことに特化した内容で行います。
身体が整い、呼吸もしやすくなるため、睡眠の質が高まる効果の高い『夜のゆったりレッスン』です♪

 

〜朝and夜の美調律 10月のテーマ〜

『運動不足解消!スポーツの秋!新しくはじめる前にまずはリセットしませんか?』

何かやらなきゃ!とカラダを動かす前に、ますば朝・夜の30分でしなやかに動きやすいカラダにリセット!簡単にお家で続けられる Lessonをお届けします☆

10月8日(金) 21時〜(30min)  講師Tomoe

10月15日(金) 21時〜(30min) 講師Haru

10月22日(金) 21時〜(30min)講師Tomoe

 

朝のしなやか美調律(担当:Haru , Tomoe)

 

朝の時間を有効的に使い、身体を緩めて整えてから一日をスタート!
お仕事前、家事の間に、動きやすい身体になってスッキリしましょう♪

 

〜朝and夜の美調律 10月のテーマ〜

『運動不足解消!スポーツの秋!新しくはじめる前にまずはリセットしませんか?』

何かやらなきゃ!とカラダを動かす前に、ますば朝・夜の30分でしなやかに動きやすいカラダにリセット!簡単にお家で続けられる Lessonをお届けします☆

10月9日(土) 7時30分〜(30min) 講師Haru

10月19日(火) 8時〜(30min) 講師Tomoe 

 

 

美調律ストレッチ(担当:Ayumi)

 

からだ美調律®︎で身体を整えながらのストレッチ(ヨガ)クラス☆

 

◆10月のテーマ    食欲の秋。身体を調え、消化力も高めていきましょう♡

10月9日(土)  10時〜(60min)

10月16日(土) 10時〜(60min)

 

 

身体スッキリ✨セルフ朝メンテナンス(担当:みらいこ)

 

今の身体は、昨日までの結果。ありたい未来は、今の一歩で作られる。

だからこそ、朝一番にカラダとココロの定点観測をしつつ、ゆるめて、動きやすいカラダへ♪気持ち良い一日のスタートをきりましょう!

 

〜10月のテーマ 〜

少しずつ涼しくなってきて、体のこわばりや重さも感じられる朝。

呼吸をゆっくりしながら行うからだ美調律は、強ばった体をびっくりするくらい、ゆるめてくれます♡

快適な体のためのスイッチオン♪Timeで、心地よいスタートをしていきましょう!

10月3日(日)    6時30分〜(30min)

10月17日(日)  6時30分〜(30min)

身体を緩めて整え、支える力を使えるようになる「からだ美調律®︎」の情報をお届けします!

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