美調律®︎インストラクーのHaruです♪

先週の日曜日は、美調律®withボールのLesson日でした♪

月に１回だけ✨
お月謝のクラスではないので、いつでもどなたでもご参加いただけます！スタジオの生徒さんも、ご友人も一緒に♪

 

からだ美調律®︎で緩めて整えた後に、ボールを使ってさらにゆるゆると心地よく緩めていきます☺️

美調律で緩めているのに….さらに緩んでカラダの柔軟性が上がります！！１つ１つの動きを確認しながら、皆さん自分の柔軟性にビックリ✨

 

「すごい！！ビヨーンと伸びる」

「いつもよりストレッチやりやすい！」

「力を抜いてたつもりが自然と力が入ってたのに気づいた！」

「とこまでもいける（伸びる）気がする！」etc…

皆さん、自身のカラダと向き合い言語化されるところが本当に素晴らしいです👏✨

緩めた後は、インナーエクササイズも行い自分だけの自然なコルセットを養います！

最後は体幹をつかって３分間だけ有酸素運動〜♪たった３分動いただけなのに息が軽く切れます！

美調律でカラダを整えているので自然と骨盤が立ち、機能的に効率よく運動できるのです🙌

 

バランスボールはリハビリ器具の１つですので、ウォーキングやジョギングより膝や腰の負担を少なく運動が行えるのも良いところです◎

音楽に合わせて手足も動かすので脳活性にも◎一石二鳥ですね♪♪

 

来月は３月12日（日）10時〜

朝からゆっくりと整えて、ちょっぴり運動もしてスッキリ・リフレッシュ✨

詳細はこちらをご覧ください🗒

 

初めましての方もWellcomeです♪

皆さんお誘い合わせて是非いらしてください♡

Haru

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