2月のオンラインレッスンをご紹介✨

今年は2日が節分👹、明日が立春ですね🌸
(しばらく、閏年の翌年は2日に豆まきとなるようですね💡)

 

暦の上では春になりますが、2月はまだ寒い日が多いですよね❄️
今日は、寒い日でも外出自粛中でも安心な、オンラインレッスンのご紹介です。

どのクラスも簡単に楽しく身体を整えられるレッスンとなっていますので、ご自身に合ったレッスンをぜひ見つけてみてくださいね♪

オンラインクラスについて詳細はこちら

お申し込みはこちら

 

オンラインレッスンはZoomを利用して、毎月1時間分のレッスンを、定期的に受講いただけます。
(30分レッスンの場合は2コマ、合計1時間分までご予約が可能)

▼▼▼各レッスン内容と、2月のスケジュールをご紹介します♪▼▼▼

 

バランスボール+美調律(担当:Haru)

身体を緩めて整えてから、バランスボールを使って簡単なエクササイズをしていきます。
日頃デスクワークで座りっぱなしの方や、何か手軽に運動したいなという方におススメ♡

 

2月14日(日)10:00〜 (60min)

 

 

mama ボディチューニング&エクササイズ(担当:Ayumi)

 

小さなお子様のいるママ向けの30minミニレッスン☆子育て•お仕事の合間にぜひ。

前半はからだ美調律®︎で関節からスムーズに動けるように全身を緩めて整え、
後半のエクササイズタイムでスッキリボディに引き締めていきましょう♪

 

◆2月のテーマは『冬でも冷えない♪しなやかボディになろう』
抱っこで腰や肩が固まる方、ブーツで足のむくみが気になる方にオススメです^^

2月9日(火) 10:00〜 (30min)
2月9日(火) 13:00〜 (30min)
2月23日(火) 10:00〜 (30min)

 

 

パフォーマンスup美調律(担当:Haru)

ダンス、ジョギング、ウォーキングなどのパフォーマンスがアップするように、身体を緩めて整えて全身が連動して動けるようにしていくレッスン☆
ダンスやジョギング、スポーツが趣味の方に特におススメ♪

 

2月21日(日) 7:00〜 (60min)
2月21日(日) 10:00〜 (60min) 

 

 

お家でできる☆声•カラダケア(担当:Ami)

 
からだ美調律®︎メソッドで「骨盤・股関節」からまずは整え、「呼吸・声」を自然に調整する方法をお伝えしていきます♪

 

◆マスク・オンライン生活で、思いっきり笑ったり声を出す機会も減っていませんか?

声&カラダのコンディショニングでカラダの緊張をコアから解し、知らないうちに浅くなっている呼吸を整えていきます☆

声枯れ・老け見え・疲れやすさもスルッと解消して毎日を笑顔で過ごしたい方におススメです♫

2月10日(水) 10:00〜 (60min)

2月28日(日) 15:00〜 (60min)

 

 

夜のスッキリ美調律(担当:Haru , Tomoe)

 

夜寝る前に、リラックスしながら身体を緩めて調えていくことに特化した内容で行います。
身体が整い、呼吸もしやすくなるため、睡眠の質が高まる効果の高い『夜のゆったりレッスン』です♪

◆2月のテーマは『おしりも緩めよう』です♪ブーツや長靴で固まった足首andおしりも緩めて整えていきます♡
嬉しい特典、プリっとヒップアップにも繋げていきます♫夜30分だけのshortレッスンなので、
簡単にお家で続けて頂けるメニューとなってます☆

2月5日(金)  21:00〜 (30min):Tomoe
2月12日(金) 21:00〜 (30min):Haru
2月19日(金) 21:00〜 (30min):Tomoe

 

朝のしなやか美調律(担当:Haru , Tomoe)

 

朝の時間を有効的に使い、身体を緩めて整えてから一日をスタート!
お仕事前、家事の間に、動きやすい身体になってスッキリしましょう♪
 ◆2月のテーマは『おしりも緩めよう』です♪ブーツや長靴で固まった足首andおしりも緩めて整えていきます♡
嬉しい特典、プリっとヒップアップにも繋げていきます♫
朝30分だけのshortレッスンなので、簡単にお家で続けて頂けるメニューとなってます☆

2月16日(火) 08:00〜 (30min):Tomoe
2月20日(土) 08:00〜 (30min):Haru

 

 

美調律ストレッチ(担当:Ayumi)

からだ美調律®︎で身体を整えながらのストレッチ(ヨガ)クラス☆

◆2月のテーマは『冬でもポカポカ♪めぐる身体作り』
冷え性にお悩みの方、ブーツで足のむくみが気になる方、一緒に身体を整えながら、動かしていきましょう^^

2月6日(土) 10:00〜(60min)
2月20日(土) 10:00〜(60min)

 

 

身体スッキリ✨セルフ朝メンテナンス(担当:みらいこ)

 
からだ美調律メソッドで、そもそものお疲れの原因を緩めつつ、リフレクソロジーやボディケアを使った、お疲れの部分のセルフケア方法をお伝えします。
毎日の中に取り入れて、疲れにくい身体になりましょう!

 

◆体の中から元気を作る💓セルフ朝メンテナンス

寒い朝だからこそ、リフレクソロジー×からだ美調律で1日を始めましょう♪

2月14日(日) 06:00〜(30min)

 

◆能率アップの鍵は手のケアで💓セルフ朝メンテナンス

朝の贅沢時間に、手のケアと頭のリラックスを💓

2月21日(日) 06:00〜(30min)

 

 

オンラインクラスについて詳細はこちら

お申し込みはこちら

 

みなさまのご参加をお待ちしています!